Conform diferitelor cercetări, un adult mediu are nevoie de 6 până la 7 ore de somn pentru a funcționa corect. Somnul este singurul lucru de care avem nevoie cu toții pentru a ne asigura că organismul nostru își recapătă energia pe care am pierdut -o. Este foarte mult ca reîncărcarea bateriei telefonului. Dar mult mai des, noi milenii, nu dormim niciodată suficient. De la Binge, bucurați -vă de emisiunea dvs. TV preferată până la defilarea prin feed -ul Facebook nelimitat, avem o mulțime de distrageri. Și printre toate aceste distrageri, a devenit din ce în ce mai greu să dormim bine. Iată o listă de 5 aplicații care vă vor ajuta să dormiți mai bine.

TwilightAppApp

Twilight este o aplicație care vă ajută să filtrați luminile albastre de pe afișajul telefonului. Deci, care este afacerea cu această „lumină albastră”? Cercetările sugerează că expunerea la lumina albastră înainte de somn poate denatura ritmul natural de somn și poate face ca incapacitatea de a adormi. Cauza este fotoreceptorul din ochii tăi, numit melanopsină. Acest receptor este sensibil la o bandă îngustă de lumină albastră în intervalul 460-480nm, care poate suprima producția de melatonină-un hormon responsabil pentru ciclurile tale sănătoase de veghe.

Trebuie să citească: Top 3 aplicații pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Aplicația Twilight face ca ecranul dispozitivului dvs. să fie mult mai moale pe ochii dvs., adaptându -vă la momentul zilei. Acesta filtrează lumina albastră emisă de telefon sau tabletă după apusul soarelui și vă protejează ochii cu un filtru roșu moale și plăcut. Obțineți aplicația făcând clic mai jos:

[GooglePlay url = ””/]
Alternative – Blue Light Filter – Mod de noapte
[GooglePlay url = ””/]
Dormiți ca Android

Ciclurile de somn sunt foarte cruciale pentru a dormi corect. Chestia este că corpului nostru îi place „de rutină”. Dacă dormiți în același timp în fiecare seară, pentru aceeași durată în fiecare seară, atunci corpul dvs. se va obișnui la ciclu sau rutină. Data viitoare când se apropie acel anumit timp, corpul tău îl va simți și vei începe să te simți adormit automat.

Acesta este motivul pentru care urmărirea ciclului de somn este crucială și există aplicații care să ajute la fel. Somnul ca Android este o astfel de aplicație. Deși aceste aplicații nu sunt perfecte, ele ajută absolut la urmărirea și gestionarea ciclurilor de somn. Somnul ca Android urmează mai bine decât rivalii săi, păstrează o mulțime de statistici, are sarcini de verificare de trezire pentru a înceta suprasolicitarea, detectează atunci când sforăi, înregistrează toate „SleepTalks” și multe altele. Obțineți -l făcând clic mai jos:

[GooglePlay url = ””/]
Alternativă – Bună dimineața
[GooglePlay url = ””/]
De asemenea, vă puteți dori: 5 aplicații de utilitate obligatorie pentru Android

Pzizz – somn de somn profund și de putere

Când încercați să adormiți, chiar și cele mai mici lucruri pot deveni destul de enervante. Sunetul ceasului care bifează, vocea slabă a vecinilor dvs. vorbind, sunetul automobilelor din afara casei dvs., etc. Atingerea tăcerii adevărate este absolut imposibilă (cu excepția cazului în care, desigur, aveți o mulțime de $$$). Ați observat vreodată că unii oameni adormi mult mai ușor cu televizorul care rulează în fundal? Alții le place sunetul ploii sau sunetul unui șemineu. Aplicațiile de zgomot ambiental (sau zgomot de fundal) oferă doar acest lucru. Prezența unui zgomot de fundal poate îneca mult mai multe zgomote distractive și le poate face mai puțin vizibile.

Pzizz folosește zgomotul ambiental optimizat de somn. Folosind un amestec de muzică, efecte sonore și voce, Pzizz promite să vă liniștească mintea și să vă pună la somn. Căștile sunt recomandate pentru cea mai bună experiență. Obțineți aplicația făcând clic mai jos:

[GooglePlay url = ””/]
Alternativă – un murmur moale
[GooglePlay url = ””/]
Deci, cât timp dormi? Care este trucul tău pentru a adormi mai repede? Spuneți -ne în comentariile de mai jos!